あなたは何をしますか？ することは食事を気を付けるか、運動をするかってところでしょう。
わたくしは仕事を含め1日１万歩以上歩くことにしています。出張先では神社仏閣を探しそこを通過点として約１時間歩くことを日課にしています。
２０年ほど前はエアロビクスをやっていて、歌って踊れるデブを目指していました。
今は若干太り気味に見える体重77Kgをキープしています。
月に数回サウナにも行きますね。１ｋｇ汗をかくようにしています。
仕事も遊びも健康でなくては面白くない。不健康だったらお客様からも信用されない。だからこそ頑張るのです。見た目が良くないと女子にもモテませんしね(笑)
第一印象って大事ですよね。恋愛もそこから入る事は多いですしね。
力仕事も健康ではないとダメ。
食べ物を気を付けるのは大変難しいですね。小麦を食べないとか、お米を食べないとか。私もそれをやることがあります。大好きな食材なんですけど。食べすぎちゃうんだよね。。。。
バランスを大切にして食べるのが一番。色々考えて食べるとかえってストレスになってしまいそうになります。
さて、健康のために次は何をしようかな。
